朋友們都知道我是一個資深的健身教練，對於這個年紀的我來說，工作上我最擔心的事就是精神不濟，體力不支。偏偏我又是一個年近五十的運動狂熱份子，如果不能盡情的運動，專注的訓練，我會覺得失落，影響心情。所以除...

「無屁人」是一種宿命嗎？ 我胖的時候有屁股，“肥墩墩”的屁股， 但瘦了之後，它也跟著胸部， 一起棄我...

初心者怎麼安排運動菜單虐自己， 人家說: 「只要夠努力，終將換來十八般武藝」 十八般武藝哎呀!我是森...

生活是頭安靜的獸， 不知道什麼時候要咬妳一口！ 健身也有一段時間了， 然而對日常負重帶著愚蠢的自信...

最近，在我的極力逼迫下，家裡的長輩終於開始重訓。雖然成效不錯，五十肩的症狀也改善，自己穿脫衣服不再卡...

小時候做好一件事，大人拍拍手，說好棒！ 長大後認真做好事，大人皺皺眉，談利弊！ 不知道從什麼時候開始...

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哇～GARMIN VENU出第二代啦！ 看來姊手上的舊錶可以功成身退了～ 這次的疫情之下，生活和工作...

是真的！運動的組數不是講求多，而是姿勢要到位啊 ((已經很多位健身教練都是這樣說滴)) 不要讓運動白...

來去健身 LuckyGym 大里店 肌肉發炎復健了一星期,今天來運動 我請教了教練每個器材的使用方...